ఆక‌లి బాగా పెర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

ఆకలి బాగా అయితేనే మ‌నం ఆహారం తింటాం. జీర్ణం బాగా అవుతుంది. దాంతో మ‌న‌కు శ‌క్తి, పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. అయితే ఆక‌లి లేక‌పోతే ఏ ఆహారాన్నీ తిన‌లేం. దీంతో నీర‌సం, అల‌స‌ట వస్తుంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డ‌మ‌నే స‌మ‌స్య‌తో స‌త‌మ‌త‌మ‌వుతుంటారు. మరి ఆక‌లి బాగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!  1. ఒక టీస్పూన్ బెల్లం పొడి, అర టీస్పూన్ న‌ల్ల‌మిరియాల పొడిల‌ను క‌లిపి రోజూ ఒక పూట తీసుకుంటే ఆక‌లి బాగా పెరుగుతుంది.  2. అర టీస్పూన్ అల్లం ర‌సంలో కొద్దిగా రాక్ సాల్ట్ క‌లిపి 10 రోజుల పాటు రోజూ ఈ మిశ్రమాన్ని భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకుంటే ఆక‌లి బాగా పెరుగుతుంది.  3. ఒక క‌ప్పులో నీటిని తీసుకుని అందులో 2 టీస్పూన్ల ఉసిరికాయ ర‌సం,…

Read More

మేలైన నల్లద్రాక్ష

-ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, ఎ, బి6, ఫోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సెలీనియంలాంటి ఎన్నో రకాల ఖనిజ లవణాలు ద్రాక్షల్లో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అంతేకాదు.. ఫ్లేవనాయిడ్స్‌లాంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండడం వల్ల ఫ్రీరాడికల్స్ బారి నుంచి రక్షిస్తాయి.-ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ద్రాక్షలో ఉండే ఔషధ గుణాలు ఆస్తమాను అదుపులో ఉంచేందుకు ఉపయోగపడతాయి. ద్రాక్షపండ్లలో టీరోస్టిల్‌బీన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మోతాదును తగ్గిస్తుంది. ద్రాక్ష పొట్టులో ఉండే సెపోనిన్లు కొలెస్ట్రాల్‌కు అతుక్కుని దాన్ని శరీరం గ్రహించకుండా నివారిస్తాయి.-నల్లద్రాక్షల రసం రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారణకు ఉపయోగపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. ద్రాక్ష రసం క్యాన్సర్‌ను అణచివేయడమే కాదు. క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని కూడా అరికడుతుంది. ద్రాక్షలోని ఈ పదార్థాలు మొత్తం శరీర వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థనే…

Read More

రాగులతో అందం, ఆరోగ్యం!!

మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్యక‌ర ప్రయోజ‌నాల‌ను అందించే సిరి ధాన్యాల‌లో రాగులు కూడా చాలా ముఖ్యమైన‌వి. వీటితో చాలా మంది చాలా ర‌కాల ప‌దార్థాల‌ను చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే రాగుల‌తో జావ చేసుకుని తాగితే దాంతో ఎన్నో ర‌కాల లాభాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో రాగి జావా తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సమస్యలకు పరిష్కారంగా రాగులు ఉపయోగపడతాయి.. రాగులతో కలిగే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాగుల్లో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. రాగులు బలవర్దకమయిన ధాన్యం. దానిలోని కాల్షియం పిల్లల సక్రమ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. అమితపుష్టిని కలిగిస్తుంది. అలాగే వయస్సు పెరిగే వారికి కూడా ఇందులోని కాల్షియం బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంకా మహిళలు ఎముకల పటుత్వానికి రాగులతో తయారు చేసిన రాగి మాల్ట్‌ను…

Read More

బ్లూ టీ తాగుతున్నారా?

బ్లూ టీ తాగుతున్నారా

వర్షం కురుస్తున్నప్పుడో… వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడో ఓ కప్పు ఛాయ్ తాగితే ఆ మజాయే వేరు. ఇప్పుడు ఆ ఛాయ్‌లోనూ చాలా రకాలున్నాయి. అల్లం టీ, బాదాం టీ, గ్రీన్ టీ… ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే టీలో రకాలు అనేకం. ఇప్పుడు బ్లూ టీ కూడా ఫేమస్ అవుతోంది. మరి మీరు కూడా బ్లూ టీ ట్రై చేయాలనుకుంటే ముందు ఈ 10 విషయాలు తెలుసుకోండి. బ్లూ టీ తాగితే కాలేయ సంబంధ కొవ్వు సమస్యలు పరిష్కరించడమే కాదు… జీవక్రియనూ మెరుగుపరుస్తుంది.  టీలో ఉండే శక్తిమంతమైన టానిన్స్ ఆహారం నుంచి ఐరన్‌ను సేకరించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. భోజనానికి గంట ముందు లేదా తర్వాత ఒక కప్పు బ్లూ టీ తాగితే మేలు.బ్లూ టీ మార్కెట్‌లో ‘ఊలాంగ్’, ‘బ్లాక్ డ్రాగన్ టీ’ పేరుతో అందుబాటులో ఉంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి బ్లూ…

Read More

పటాన్‌చెరు ప్రభుత్వ ఆస్పత్రిలో శిశువులు తారుమారు

infant babies missing in patan cheruvu hospital,

 ఆస్పత్రి సిబ్బంది నిర్లక్ష్యం కారణంగా అప్పుడే పుట్టిన శిశువులు తారుమారైన సంఘటన సంగారెడ్డి జిల్లా పటాన్‌చెరు ప్రభుత్వ ఆస్పత్రిలో చోటు చేసుకుంది. పటాన్‌చెరు ఆస్పత్రి సూపరింటెండెంట్‌ డాక్టర్‌ వసుంధర, సంగారెడ్డి జిల్లా ఆస్పత్రి సూపరింటెండెంట్‌ డాక్టర్‌ మురహరి తెలిపిన వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి. జిల్లాలోని జిన్నారం మండలం అండూర్‌ గ్రామానికి చెందిన శ్రీశైలం తన భార్య అర్చనను కాన్పుకోసం కోసం శనివారం పటాన్‌చెరు ప్రభుత్వ ఆస్పత్రికి తీసుకువచ్చారు. అప్పటికే బొల్లారం గ్రామానికి చెందిన రమేశ్‌ గౌడ్‌ భార్య సరస్వతినీ ప్రసవం కోసమే చేర్పించారు. ఈ క్రమంలో సోమవారం ఉదయం డెలివరీ కోసం సరస్వతి, అర్చనను ఆపరేషన్‌ థియేటర్‌కు తీసుకెళ్లారు. వైద్యులు ముందుగా సర్వసతికి డెలివరీ చేయగా బాబు పుట్టాడు. అయితే వార్డుబాయ్‌ సరస్వతికి పుట్టిన బాబును పొరపాటున అర్చన కుటుంబీకులకు అందజేశాడు. కాసేపటి తర్వాత అర్చనకు పాప…

Read More